生完孩子肚子上腰上一圈的肉一捏一大把，怎么减！？还…
臧若山_Lan2 2014-06-26 08:23
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健康指导：您好蔑件， 孕妇 在生育完毕之后腹部经常堆积部分的脂肪，同时腹部的皮肤也不会如脂耗菜过去那样紧致；所以建议您在做好 产后 休养为前提阶查下，可以经常做一些腹部的按摩运动，同时可以配合一些 产妇 专用的紧致肌肤的乳液，加速肌肤的恢复；产后1-2月之后就要开始适量的进行产后的恢复运动，针对腹部脂肪加强锻炼，同时饮食方面也要控制能量的摄入。
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你好，根据你的描述，你可以做 产后保健操 ，恢复 体质 及体形。建议，注意饮食营养搭配，适当休息，适当增加运动量，祝你健康！
您好，由以上所述，减肥建议增加运动。最好以 有氧运动 为主，短跑， 跳绳 等有助于减肥。两餐之间少吃 零食 。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康
健康指导：你好： 根据你的症状，主要可以通过饮食和运动来减掉肚子上多余的脂肪， 早餐 ： 果汁 一杯、全 麦面包一片、鸡蛋一个。加餐：苹果100克。中餐：黑米饭50克、炒西兰花、炒菜花、蒜苔炒瘦肉、紫菜汤、加餐：苹果100克。晚餐：汤麻食。每天可以进行 瑜伽 的练习。