一些说的办法只是治标不只本，其实还是依靠锻炼，贴别是大腿部的锻炼，一些所谓的减肥饼干，是对身体有损伤的，平时可以多散步，跳跳绳，快步走，在家做下蹲的动作，不过不用做负担大的运动，练出径电堡肌肉来不件玻怎么好看了、。 我对瘦腿也花了不少心思!一般在白天三三两两的运动后，晚上会有些瘦腿的精油，一般常用芳-颐滋-露,不仅能去肥肥，也能让腿部皮肤变的好看些的，还是比较适合懒懒的MM们，当然了，在饮食上也可以注意下： 1.香蕉——含有钾元素!帮助腿部消除浮肿和脂肪!不过热量高，一天2个足够! 2.紫菜或海带——个人觉得紫菜方便!饿的时候泡一下喝汤。不但能减腿也能减肥!对MM们身体也好的! 3.红豆——去浮肿的，也补血 4.柚子——比较低的卡路里!一个才20卡，可想而知多帮助减肥，而且吃一个也容易撑撑的! 希望对你有帮助的，这个还是需要自己克厉法制和坚持的，住你成功呀!