长期、经常手淫，确实影响长高的。因此，如果想让自己多长高一些，除了补充钙物质外，平时应加强营养，营养多样化，半剩府保证有充足的睡眠时间，不熬夜，积极锻炼坊糟身体，如游泳、跳绳、引厉卜体向上等运动。同时改掉手淫这个不良习惯。