心理分析：根据您的描述，您这些表抓瓣现主要是由于 失眠 导致的，建议您可以觉察一下，您失眠的原因是什么，是由于精神压力大、心理紧张、药物的副作用、环境因素亦或其他原因导致的，针对性的处理。心理指导：建患逼怨议您平时坚持用热水 泡脚 半小时左右，晚餐不要吃得过饱，平时进行适度运动和放松训练，在准备睡觉时，营造一个安静舒适的环境，将 注意力 放在呼吸上直金纪至进入睡眠状态。平时多吃香蕉、瓜子、核桃等健脑食物。