久坐不运动，吃冷食、冷饮加上熬夜，加重气血不畅，来月经时，淤血都堆积在腰腹部下不去，子宫受寒。所以你的经血应该会有血块。 首先，在月经来之前三天喝红糖煮姜水。 其次，来的时候用热水袋或者盐袋之类的敷在腰背和肚子上。 月经期间，天天用热水泡脚，让血液循环加快，多喝热水，少吃甜食和冷饮，包括凉性的食物，例如黄瓜、生菜等，都会加重肚疼。 最后，能用中药调理身体，坚持吃半年，效果间宰北很明显了，例如四物汤或者八珍汤（当归、熟地、川芎、炙甘草、白术、白芍、党参躬劳、茯苓加红枣、龙眼肉），一点都不苦，调经养血补气。 另外，月经期搁涉间不能熬夜，会让皮肤迅速老化，加重黑眼圈，擦再多护肤品都补不回来的。 希望能帮到你。