研究证明，适当地活动婴儿的四肢关节，不仅有助于婴儿健康地发育成长，而且，通过关节的本体感觉对大脑神经系统的良好刺激，还能促进其脑细胞的发育成熟，提高婴儿的 运动能愚栋力 和平衡能力以及对外界环境的反应能力。本文介绍的这套婴儿保健操。基本上包括了四肢关节在各个运动方向的活动，是一套比较系统、全面的关节活动操。　　第一节　肩上举：带操者一手握住婴儿手部，一手固定肩部。将婴儿上肢从体侧向上举起，然后再放下。　　第二节　肩后伸：婴儿侧卧位，带操者一手握住婴儿手部，一手固定上臂。将上肢向体侧后伸展，然后再向胸前屈曲。　　第三节　肩外展：带操者一手固定婴儿肩部，一手握住前臂。将上肢向外侧牵拉，然后还原。　　第四节　肩旋转：带操者一手握住婴儿腕部，一手固定肘后部，将上肢外展并屈肘90°，掌心向下。先将前臂向上举起，掌心向前，再向下运动，掌心向后。　　第五节　肘屈伸：带操者一手握住婴儿腕部，一手固定肩部，将上肢向外牵拉。先将前臂弯屈，再向体侧伸展。　　第六节　前臂旋转：带操者一手固定婴儿上臂，一手握住腕部，掌心向上。先将手腕向内旋转，掌心向下，再向外旋转。　　第七节　腕前后屈：带操者一手握住婴儿前臂，一手拇指与食指放在手掌两侧。先将手腕向背侧伸，再向掌侧屈。　　第八节　腕左右屈：带操者一手握住婴儿前臂，一手握住四指，掌心向下。先将手腕向左侧屈，再向右侧屈。　　第九节　握拳运动：带操者一手放在婴儿掌侧，一手将婴儿的手成握拳状。然后，再将自己的食指伸入婴儿掌中，将握拳的四指伸直。　　第十节　分指运动：带操者两手拇指与食指分别握住婴儿四指，将其依次分开。　　第十一节　手指屈伸：带操者两手握住婴儿手都，依次将婴儿的手指伸直。　　第十二节　拇指收展：带操者一手握住婴儿四指，一手握住拇指末端。将拇指先向食指靠拢。再向外展。　　第十三节　拇指屈伸：握法同前，带操者将婴儿拇指先屈曲，再伸展。　　第十四节　拇指内合：带操者将婴儿拇指向怪残小指及无名指方向内合。　　第十五节　髋屈曲：带操者一手握住婴儿足部，一手握住膝上部。先将婴儿腿部弯曲，然后再伸直。　　第十六节　髋后伸：婴儿俯卧位，带操者一手托住膝部，一手轻握大腿后面。然后向上牵拉大腿，使髋部后伸。　　第十七节　髋收展：带操者一手握住婴儿足跟部，一手固定大腿根部。先将大腿外展，后向内收。　　第十节　直腿转髋：握法同前，带操者两手同时将下肢向内侧旋转，然后再向外侧旋转。　　第十九节　屈膝转髋：带操者一手握住婴儿足跟部，一手握住膝部，将腿弯屈成90°。先将大腿轻轻地向内推，足跟向外拉，然后将大胆向外拉，足跟向内推。　　第二十节　膝屈伸：婴儿俯卧位，带操者一手握住足跟，一手固定大腿后部。将足跟向上提起，使小腿弯屈，然后放下足跟，使小腿伸直。　　第二它挤震十一节　踝屈仲：带操者一手握住婴儿足前部，一手握住小腿。先将婴儿脚背伸直，再使之弯屈，脚尖朝上。　　第二十二节　翻踝运动：带操者一手握住婴儿膝上部，一手使踝关节固定。先使足向内翻，再向外翻。　　第二十三节　足趾运动：带操者一手拇指放在婴儿足趾下，食指放在足背，一手握住小腿。先将足趾向上推，然后将拇指移到足趾上，向下轻压。　　注意事项：　　1．做操时，四肢关节尽量裸露。　　2．除注明体位外，婴儿一般取仰卧位。　　3．带操者动作应轻柔，缓慢，有节奏。　　4．每个动作重复4—8次，左右两侧交替进行。　　5．可依次做完全套操，也可从中单选部分动作。每天练习2—3次。