最近晚上睡觉睡眠质量不好！睡眠很浅一有动静就醒！每天醒来好几次！所以黑眼圈都出来了！每天都困就是睡不着！请问大家有什么改善的方法吗
宏琬凝_Hw4Y 2016-04-02 05:17
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我最近法夕也是睡觉很浅，有一点小的声音都能听见！我就白天不睡觉，晚上自然很早就困的不行了，这样晚上深睡眠就能多一点。晚上就是醒了也很快就能睡着！建议睡觉之前喝杯牛乔降涉导北奶，白天适量运动，晚上累了，睡眠就好了！
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有可能是缺钙
白天多运动运动，晚上睡觉之前喝一杯牛奶，可以安神的，看会不会好一些
每天多走动，累一点就好入睡了！
睡前喝点温牛奶，，睡眠会好点。。。
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