你好，男性平时要多吃含锌量比较高的食物，这样可以提高精子的质量和活力，比如经常吃猪肝，牛肉，或者是香蕉等。

其实补锌的方法就是多吃肉的，不过一般缺锌的话，是会有胃口欠佳的症状的。

你好，一般男一般来说，男人吃这些会比较好一点，身体会很很好，游历这个时候你可以多吃一点，海鲜这些东西