无论你用什么样的减肥方法千万别让自己走进了一个让你痛苦的死循环－－不吃难受吃了后悔走出去的方法不是一遍又一遍的重复而是坚持坚持到肥胖不再困扰你的时候到那时你有了美丽并且你也不用再难为自己

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法、但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1、制定减肥目标2、写减肥日记、3、多喝水、4、坚持锻炼,要有恒心与毅力、5、控制热量与脂肪、6、饮食要清淡、7、常吃蔬果、8、平衡膳食、9、热量负平衡、10、...建立良好的生活方式、减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪、

在控制饮食的同时也要注意适量的运动但是因为摄入食物较少所以不适宜做剧烈和大量的运动每天伸腿小跑二十来分钟就行当然转呼啦圈也是不错的选择

健康指导：你好，断食减肥肯定会出现便秘的，你基本上没吃什么东西，断食减肥会对身体健康造成威胁，建议您通过合理调整饮食和加强运动来健康的减肥，饮食上注意营养的摄入和热量的控制，每天坚持体育锻炼，一定要坚持肯定会健康的瘦身的。