做运动是可以调节的。羽毛球、游泳、跳舞、迷抹健美操、瑜伽、快步走、慢跑等塑形健体、增加身体柔韧度、对竖训生关节损伤小的运动，可以增强女性体质，调节压力，放松身心叹生，对女性内分泌有良好的调节作用。