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你玻乡好， 瘦腿：改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃香震海产品揭相残、蔬菜等低卡路里食物，特别是 零食 尽量少吃建议：跑步、 游泳 、自行车等 有氧运动 可以消除脂肪，通过这些运动，慢慢改变肥胖体质，祝健康
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你好,骑单车，即可以瘦腿还可以 瘦肚子 。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的 减肥 法。祝您健康。
减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练 瑜伽 , 仰卧起坐 瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。...
一般运动，不过长时间的 跑步 是会让小腿长肌肉的，可以在运动完后按 摩一会，或者回家的时候用热水加点沐浴盐泡泡，所以你可以在家准备一个木桶。 我曾经试过每晚躺 在床上。然后倒立， 使腿部与 身体呈90度，坚持二十分钟，然后放松一会 ，在睡觉前，用些芳 颐 滋 露瘦身精油，配 合着按摩，能快 速的瘦去...