青春期吃什么食物长高又不长胖最好指出具
友涵山_Bgkx 2014-10-09 12:30
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身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗，有些人容易紧张，可能肆索涌是漏掉一餐或者 食欲不振 ，这样肯定不会胖。可以多进食一些含脂肪脑了, 碳水化合物 较丰富生训的食物，这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来 ，胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用。
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健康指导：女生想长胖，饮食方面多补充些含蛋白质多的食物，补充些蛋类，补充些奶类，补充些鸡蛋， 牛奶 ，补充些肉类食物，补充些鱼肉，三餐规律的饮食，适当的运动锻炼，规律的 作息时间 ，少 熬夜 ，祝越来越漂亮
你好您可以去医院检查一下骨骺闭合情况.如果还没完全闭合就是还有 长高 的可能.保证每天获得足够的维生素和矿物质.一般来说在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类蛋类食物.最有效的锻炼项目是打篮球弹跳 游泳 跳绳 和引体向上.每天固定10~30分钟的上述运动就垫定良好的长高基础.