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健康指导：您好！每天跳有氧操半个小愚俗时，这时搭配节奏感非常强的音乐，锻炼的效果会更好，尽量让自己多流汗。因为运动是消耗脂肪最好的方法，也是最为健康 减肥 方法， 有氧运动 虽然说没有其他减肥方法产生的效果快，但是这个减肥方法带来的减肥效果比较长久趋挤乡不容易反弹。希望我的回答可以帮到您！铜基
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