控制饮食，每天中午天半小时，晚上一小时坚持跳郑多燕减肥操，我这样五个月可以瘦60斤吗？
匿名用户 2015-04-11 21:26
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健康瘦身的意思即是减去脂肪，尽也许的保存肌肉，肌肉和脂肪是一同长一同掉的，减的法堡编过快的话只能让舞法我们的肌肉许多流失。人失掉肌肉后体重会立刻反弹。三餐吃好。均衡养分。主食，牛肉 鸡蛋这些食物是人必不可少的，蔬菜也要吃（不能光吃蔬菜）瘦身不是说只能吃低荒刺热量食物。仅仅不吃废物食物罢了，恰当运动，要小分量的力气练习和有氧运动结合去做，这样脂肪才干有用焚烧，瘦身的一起尽也许的保存肌肉..加 V- ee77aa..oFo胸C分
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60斤的话应该有一定的难度，减肥首先就是要坚持，不管是在饮食方面还是运动方面，3分练7分吃，在吃的上尤其要注意，还有就是可能刚开始体重会下降很快，但是练一段时间后肯定会进入平台期，这时候就要注意一定要坚持，还有就是，郑大妈的减肥操可以经常练，但是你可以在练一段时间后换其他减肥操。因为长时间练同一种操...