别受凉，少用凉水，多吃点有营养的食物，牛奶、鸡蛋之类的，多喝点汤，要是痛经的话，可以喝点红糖姜水，或者用个热水袋，暖暖肚子就会好多了呢，还有月经期间一定不要同房，这会宫颈环境开放，要是同房的话，会引起妇科病呢，一定要注意