叶酸应该从怀孕前三个月吃到怀孕后三个月，任何东西都不能代替叶酸

可以吃到生。反正无害。

你的情况已经13周了不要在吃叶酸了。孕在4个月是可以补钙的。可以口服钙尔奇D片，多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉。