坐月子可以吃蔬菜，而且是必须要吃蔬菜。蔬菜里含有大量的膳食纤维，多吃可以保持肠道畅通，预防便秘和痔疮的发生。对产后身材的恢复也是有好处的。 妈妈经验，仅供参考。

坐月子宝妈喝酒，母乳里多少也含有酒精成分，对宝宝神经系统会有麻痹作用。抽烟喝酒熬夜对宝宝都很不好，月子里卧床休息的时间比较多，所以食物应选择高蛋白低脂肪的为主，比如黑鱼，鲫鱼，虾，黄鳝，鸽子，避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。

你好，坐月子是可以吃藕的，很有营养啊，一般做的软烂一些，对牙好的，可以用来炖排骨的，生藕具有消瘀清热，除烦解渴，止血（鼻血、尿血、便血、子宫出血等）、化痰，治肺炎，肺结核、肠炎、脾虚下泻、妇女血崩等诸症。