急！我现在要放一个五个月的假期，天天在家如何能让自己不发胖？
aptx4869_4062 2009-06-01 18:20
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最好最平衡的运动是早晨慢跑和游泳等有氧运动。 保持体重最主要的是适度饮食节制和适量有氧运动。 特别注意不要倚靠大量运动控殖碗崇制体重，因为，反弹严重。 零食方面吃点坚果类零食，可以帮助减少主食量，健全营养素。 另外，真正有益的运动是放松身心梅呈，轻中量有氧运动。运动中心跳达到一定的速率才会控制体重的价值。一般源悼的家务，散步作用不大。
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应该不会......
一个人会不会胖，只要是看个人的身体特征。按照你这样说，你的特征是那种容易长胖的人。如果按照你这样说来种，一般人都不会胖。因为你的食物不是高脂的，而你又做了适量的运动，消耗了很多能力。所以你放心吧。