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您好依据你的描述考虑是髌骨软化症的估计原因多是因为膝关节慢性劳损导致建议你去医院的疼痛科就诊让医生做下临床检查以明确诊断首先制动膝关节1-2周同时进行股四头脊阻力锻炼以添加膝关怪碗节经常性肿胀、疼痛战毯医一下子加剧时应行冷敷48钟头后改用湿热敷和理疗可以配合关节腔内梨耀打针药物医治平常注意休息避免患肢关节过度劳损
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您好，上下楼梯膝盖疼跟膝关节的退行性变有很大的关系的建议可以补充钙元素，补充钙元素除了合理挑选钙制剂之外，多晒太阳，均衡营养，疼痛严重的时候可以针灸。
人人都面对膝关节疼痛的郁闷特别是上了年龄的人这个困扰更难避免；但是膝关节疼痛不见得就是该部位发现了情况估计是身体其余更重要的器官或部位出了毛病