孩子，你还年轻，减肥要注意，营养一定要保证，尽量多吃些热量低的食物，然 后配以运动。你肯定能减肥的，毕竟你还年轻，身体在发育期，少了营养是不行 的。 30%的人胖不是因为吃的多，而是因为生活习惯不好，吃完就坐这非常容易长肚 子，所以我现在吃完饭我都站这玩电脑。以前我也坐着玩， 直接导致肚子...超级大 真想减肚子我给你以下建议 首先控制饮食，多吃蔬菜水果，主食和肉类不要同吃，适当的吃肉有助于减肥， 多吃粗粮，尽量不要留宿便 油炸的东西千万别吃，热量奇高 减肚子上的肉的话我建议你可以做一些针对性的运动，比如转呼啦圈。 我个人减肚子的方法是，快步走，而且必须挺胸收腹，呼吸均匀，这样效果非常好，因为这是有痒运动，而且消耗不大，时间长的话（控制在2个小时左右），对减肚子非常有效果，而且可以减去腿部的脂肪，要注意的是，如果不想要腿部肌肉的话，运动完坐坐腿部伸展运动或者多按摩一下腿部，让肌酸释放，这样就不会长肌肉了。 饮食也稍微控制下，多吃写粗粮比如玉米，促进排便的，

其实药物解决不了问题的，我总结的最好方法是：1控制饮食；2加强锻炼！没有别的办法咯！

如果你爱吃东西的话,就少吃多餐好了。如果不爱,那么可以以后都过五不食,也就是过了下午五点就什么都别吃了，除了水。但是一定要适当的运动才行。躺在床上也可以做做腿部运动,。如:呈90度贴强,直到出汗才有效果。还可以做仰卧起坐减肚子。嘿嘿，祝你早日减肥成功啦~~~~~~

虽然没有分- - 但是小时候胖对长大比较有影响 如果你能坚持听我的，你一定可以瘦下来，但是你太小了，不知道你有没有这个毅力。 坚持游泳，每个星期，寒暑假，保证一个星期要游泳3次。如果你不会，一定要去学会，别怕胖了没好看泳衣穿，你现在还小，等张大还传不了漂亮泳衣才是问题。 饮食方面一定要有所控...制，其实所有快速瘦下来的人基本都是饿瘦的。一点不夸张，运动是把脂肪燃烧掉 ，饮食才是控制体重的根本。 我是一个很瘦的人，体重85斤。165个子。体重一直是这样，有时候瘦下来一些有时候胖点，但不会差很多。可是有一个星期，因为牙齿受伤不能吃东西，喝了一个星期的面片汤，就是没陷的混沌皮，不用牙齿咬。每天都觉得很饿，要靠很多东西分散注意力，一个星期后，体重掉到80斤，没有人样了，因为我已经很瘦，所以后来牙齿好了恢复饮食后，体重就回升到85斤。 通过这件事，我知道，像我这么瘦的人，依然可以在短短一星期内瘦掉5斤！ 但是希望你不要这样去饿着，毕竟我是迫不得已，也很痛苦。但是一定要控制饮食，张身体的时候要多吃有营养的东西，控制量而不是控制质量。 跑步的效果很小，很少有减肥成功的人是通过跑步成功的，而且容易腿上弄出肌肉来，不过，走路却很有效果的，不是散步，是快步走路，每天要走一个小时。腿会越来越美的。 好好努力，六年纪的时候很多人都是丑小鸭。那是在等待未来的绽放