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可以减肥。 减肥：可以早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动；某狼峡可以 游泳 、 跳绳 、跑步等有氧运动。饮食选低卡路里的食物，少吃 零食 ，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。还有就是睡觉前3个钟头不要吃东遮坐西，多喝开水，应该要长期坚持您就会有一个健康眨套的完美的身材
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你跑久了自然会出汗的，要达到减肥效果就要慢跑超过30分钟，因为在30分钟内，是在消耗人体的 葡萄糖 ，30分钟后，才是消耗人体的脂肪。所以要减肥一定要运动时间超过30分钟。
你好，减肥是很慢的一个过程，一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑，多吃水果和蔬莱，面包也可以算是控制体重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，苹果，蛋，菠菜，西芹， 花生 ，番茄等。
你好，针对 跑步 来说，要想 减肥 的话，就得做 有氧运动 ，这样才能减肥的。慢跑就是有氧运动，而快跑是不能减肥的。