女生练腹肌用什么方法练？最好简单点，嘿嘿嘿

第一次想练腹肌，平时没怎么运动过，求一个可靠的方法~谢谢~

匿名用户 2014-08-25 19:45

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每天凡挡串坚持起床之前做一百个仰卧起坐，坚持一个月必有奇效。我行吉就是这么做的。刚开始做10个，室纺然后慢慢的增加。最后一口气做一百个那都是玩一样

匿名用户 2014-08-25 19:47

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仰卧起坐

匿名用户 2014-08-25 19:53

打开语音这样说的更清楚，简单说就是，身体是一个整体，想让腹部好看那其他地方也不能差，所以不要做过多孤立练习，要做整体训练比如跑步，立定跳远等等，仰卧起坐什么的作为辅助，等你有了相当的运动能力，想特意加强腹部再单独增加孤立练习

匿名用户 2014-08-25 19:50

练瑜伽

匿名用户 2014-08-25 19:49

跑步

匿名用户 2014-08-25 19:48

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