跑步，在床上躺着双腿抬高像登自行车那样，慢慢就瘦了。

平躺在床上把腿向上2腿做着像骑自行车那样的动作做50-100下一段要有力哦做完后放下2脚是岔开然后慢慢的合并，每天坚持是有效果的哦，我是粗腿做这个我感觉有效果，只是我不够坚持呵呵

跑步、所以关于动脚的运动咯