正常饮食，要营养均衡。我还有喝孕妇奶粉

适当吃些豆类、粗细粮结合，多吃蔬菜、水果、干果。 适当增加蛋白质食物，肉、禽、蛋、牛奶、鱼虾。

怀孕前后三周要补冲叶酸片之外其它饮食方面的营养都要均衡,到了16周就要开始补冲钙片了.

孕期饮食正常规律，无妊娠高危因素，无需添加营养添加剂，中孕期以后可以服用含有叶酸的复合维生素。