我经常跑完步，多长时间开始坐仰卧起坐最好？

我每日跑完步，多长时间开始坐仰卧起坐最好？没次要做多少个才能起到减掉腹部上的赘肉？要多长时间见效？

池雅可_VtJe 2014-04-03 14:23

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您好,想要减掉肚子,必要从营养学,运动学等多方面综合考虑的,个人密糟认为,运动是最好的减掉肚子瓣涌方法,经常确保15~20分钟的快跑和有氧运动 ,还是会有不错的功效的,此外要注意吃东悟糕了西,经常吃的热量不要高,平日里多吃纤维素多的东西比如笋,芹菜,苦瓜等,

益采梦_PAfM 2014-04-03 14:26

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