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您好,想要瘦身,必需从营养学,运动学等多方面综悠夕挤合考虑的,个人认为, 运动是最好的减掉肚子方法,每日确保15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会套称有不错的疗效的,此外要注意吃东西,经常吃的热量不要高,平日里多吃纤维素降剑多的东西比如笋,芹菜,苦瓜等,
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你好，这个应当是可以的，这样的情况可以通过运动减掉肚子。采取少食多餐的方式。此外，要注意做好预备活动，运动完也要充分放松肌肉。平常也要注意按摩，非常是采用快走的方式。
您好,想要瘦身,必需从营养学,运动学等多方面综合考虑的,个人认为,运动是最好的减掉肚子方法,每日确保15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的疗效的,此外要注意吃东西,经常吃的热量不要高,平日里多吃纤维素多的东西比如笋,芹菜,苦瓜等,
锻炼的最佳时间是早上十点左右，和下午五点到七点！没回做到力竭，做两到三组，刚开始练就是这样的！等基础好点了（能做一百个）再进行进一步的增加