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建议你可以抹推、摩搓、悠眠阶指按、托颤和指击这五个步骤依次进行的。用左手托乳,右手四指从外上、外下缘向乳头方向抹推。换右手托乳,左手四指从乳房内上、内下缘向乳头方向推抹,以上建议一般是可以进行3遍的;降沃可以以乳头为中心环摩乳房10圈。双手交错,手掌搓胁肋10下;中指点按膻中、足三里,进行10秒左右就好;残迷双手托乳房,抖颤乳房30下;以乳晕为中心环状叩击对侧乳房5遍的。
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