经是在年轻女性中比较普遍的现象，来月经了注意多休息，保证睡眠以及饮水。 平时注重锻炼身体，比如每天做几组仰卧起坐，背部肌肉的锻炼等。 月经期间不要喝冷饮。多喝点红糖姜水，很有效的。如果还是疼得厉害就要去药店拿药了，也可以吃一些乌鸡白凤丸之类的药。再厉害就要去医院看医生了.

您好： 痛经，月经来潮下腹开始疼痛，月经完毕时下腹疼痛消失。所以不要随便服用、滥用止痛药；除非常疼痛、难以忍受时才考虑用镇痛药，但最好在医生的指导下用药。 为避免痛经，在月经期间还应注意外阴部清洁卫生，禁止使用阴道药物及坐浴。在生活起居上要注意保暖，不要受凉、淋雨。同时还应少吃生冷食物，不要喝冷水。... 可以在月经期间，喝点红糖水。 祝你健康@@！

痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有作用。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体...有兴奋作用。情绪抑郁引起痛经者适当喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情绪、疏肝解闷的作用，使气机和利。另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经；甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血、缓急止痛的效果。 痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。 你可以多喝点红糖水，和姜汤。

如果你一直以来来月经时候就痛经，成为原发性痛经，建议先喝红糖水试试。或者用热水敷都能起到缓解的作用，具体情况是什么原因引起的，建议去医院检查下。中药调理。