注意月经期 不要同房和洗澡,避免接触冷水和洗冷水脚,避免吃辛辣食物.可以试试红糖水,红糖以化搂性温.有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除悼乐,缓缠愚解痛经的作用。