昨晚跟着室友跳了四十分钟郑多燕减肥操，手臂和小腿肌肉酸痛如何缓解啊？

昨晚跟着室友跳了四十分钟郑多燕减肥操，手臂和小腿肌肉酸痛如何缓解啊？
公孙雪容_CVB6    2014-12-26 07:19    

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如泳高果不是经常残沙絮运动的话，突然运动是会这样的啊，可以放松按摩一下肌肉，每天还是要坚持运动一下，这样过沙匪三天左右就会缓解了，慢慢的形成运动习惯肌肉就不会酸痛了。

钊笑槐_0kIm   2014-12-26 07:21
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其他回答

如果不是经常运动的话，突然运动是会这样的啊，可以放松按摩一下肌肉，每天还是要坚持运动一下，这样过三天左右就会缓解了，慢慢的形成运动习惯肌肉就不会酸痛了。

零璎玑_4ij9    2014-12-26 07:24

你好！就是因为运动过度造成的，刚开始的时候，你可以小跳十分钟，慢慢的往上加

常乐英_WQF0    2014-12-26 07:22

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