您好，产后身体虚弱，容易导致脏器脱垂，因此产后6周内可以卧床进行功能锻炼，这样能够避免脏器脱垂，有能够增强肌肉力量，为站立功能锻炼做准备。 产后6周如果能轻松地做多次腹部收缩运动，就可以进行不激烈的有氧运动、强健肌肉与耐力的缓和运动，2个月以后才可以进行游泳、打球等运动剧烈体育运动。

最少也要一百天以后吧！