少用一点开塞露，然后吃点香蕉，多喝水，适当走走

产后是会便秘的，产妇因为坐月子卧床多的缘故，使肠蠕动减弱，也易产生便秘。这样就必须从调理肠道功能入手，加速肠道的蠕动，促进新陈代谢，可食用三孩低聚果糖来调理肠道功能，修复肠粘膜上的生物屏障，改善肠道功能，促进消化道蠕动，从根本上解决了便秘。改变肠道pH值，提高钙、铁、锌等微量元素的吸收，促进细胞新陈...代谢，还能提高免疫力。而且有益菌能促进脂肪分解，可防止产后发胖。

1、多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量; 2、每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用; 3、增加B族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力; 4、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。