第一招：收腹运动 动作：躺在地上伸直双脚然后提升，放尺丰纺回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下。 第二招：仰卧起坐练正蛋急腹肌 动作：膝盖屈曲成60度，用枕头垫脚。右手搭左膝，同时抬起身到肩膀离地，做10次，然后换手纺险再做10次。 第三招：呼吸练侧腹肌 动作： 1.放松全身，用鼻吸进大量空气，再用嘴慢慢吐气，吐出约七成后，屏住呼吸。 2.缩起小腹，气上升到胸口上方，再鼓起腹部将气降到腹部。 3.将气提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐气，重复做5次，共做两组。 第四招：转身练内外斜肌 动作：左脚站立，提起右脚，双手握住用力扭转身体，左手肘碰右膝。左右交替进行20次。 第五招：你可以去http://www.taoyiqie.com这里看看，他们是专门做减肥研究评测的，还为大家特别筛选出来效果最好的减肥产品，去看看吧