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14岁是青春期 这时候生殖系统处在发育阶段 出现不适感是搁昌宰正常的 痛经常为绞痛并伴有下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻，看你的症状并没有到痛经的间虏程度。 个人认为 你的后一句话实际上并不构成因果关系，因为你的“以前”可能还没有月经初潮，自然不管运动或饮食规律与否都不会疼痛。 但如果你现在缺乏串缘运动 饮食不规律 是会成为疼痛的原因的。 有可能回老家之后水土不服，这是正常的 ，尤其是居住地与老家相隔较远甚至是南北方差异，需要适应期。经期情绪不稳定 有怒气正常，需要自我调节
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气滞血瘀。。注意保暖，锻炼。。看医生
偶尔痛经可能是因为营养不良，经常痛经的话可能是母亲遗传或个人体质原因，剧烈疼痛的话需要去医院看下，喝点中药调理一下，然后例假期间女孩子都一样的，莫名其妙的情绪暴躁，这个没事的，平时来例假了做点喜欢做的事情分散一下注意力
如果是轻微的疼痛是很正常的哈，如果比较严重的话，就需要到医院看看了，最好是找中医开药调理调理，有时候是气血不通导致的。脾气暴躁就需要自己放松心情，多听听音乐，主义休息就好啦
你好，我是夏艳阳，我个人觉得你来月经时小腹疼是因为你的饮食不规律，还有缺少运动。