您好：哺乳期间是可以适当的吃蕨菜，你不要过于担心。蔬菜中富含维生素和叶酸，对宝宝很好的。 建议只要不要贪多就可以了，期间注意的补充水分，注意饮食清淡，忌辛辣刺激的食物，希望能够帮到你，祝宝宝健康成长。