腹部瘦身减肥方法
邝初雪_JfSb 2014-09-27 07:49
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健康指导：如果您要瘦身的话，则建议您在日常的饮食习惯上，避免煎炸油腻、降化过于甜腻的食物。饮食要注意清淡，每天多吃各种新鲜的蔬果，多喝低脂奶，每日吃一个全蛋，常吃全谷类食物悠截耗，每天有一小把坚果，一把 豆类 ，食用用油控制在25克以下，盐5克以下。如果您每天能够运动半个小时到一个小时，则会对 减肥 会耀助更有帮助的。
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一定要记得吃早饭中午吃饱晚上吃少能走路就不要坐车能跑就不要走多喝水保持均衡的营养皮肤才漂亮哦多吃水果蔬菜降减肥才是道理给身体提供所需的均衡的营养控制热量坚持努力朝着自己的目标前进每天保证八小时的睡眠（内分泌调整好）
你好，减肥是一项很难的过程，必须要少吃多运动才可以。平时不想节食不要紧，重要的是晚上少吃点。如果只是腹部肉肉较多，可以在每天早上起床前和晚上睡觉前用双手绕脐周顺时针和逆时针各三十下，坚持一个月试试看看有没有效果。