你好，白天尽量不要让宝宝睡，晚上让宝宝睡，慢慢把生物钟给改过来。 还有，要让宝宝知道白天和晚上的区别，晚上把灯全灭了睡觉，白天让宝宝睡小车里不睡床上等等。