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多梦的情况，大多是神经系统紊乱导致的，某做不及时改善，很容易引起神经衰弱的。药物上建议使用健脑遮饥患补肾丸和谷维素来治疗。另外，临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温殊缠牛奶，对您也是很有帮助的。！
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您好 您是有些自卑缺乏自信造成自己不能放松自己建议您多和人沟通,多参加社交活动使自己建立信心.这样就会慢慢改变自己的.我相信你一定会改变自己,不信您就试试.
你好. 可以心理治疗的,不用担心.生活上应该减少刺激性食物,忌油腻，忌腥荤,平时注意避免劳累，多食蔬菜水果，积极补充维生素C