怎样快速减肥 平时很忙，没有什么时间锻炼，然后一到晚上就特饿，由于某种原因也没有牛奶水果什么的
匿名用户 2014-11-13 20:45
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尽量少吃面食，多喝点汤，抽空做点运动
控制主食，少吃高热量食物，如果真的饿，就用无糖水补上，只要坚持就一定能减下来，我身有体会，以前我也很胖，90多公斤，现在80多一点，走路都感觉轻松多了，请相心我，没错的。
喝点蛋白魔纤既能减肥又没有饥饿感 前提是多少运动一下 在家 不能吃完饭就坐在那！
多吃水果
少吃肉多吃青菜，多锻炼，
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