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你好，绣否早上 跑步 能锻炼身体，也会达到 减肥 的效果，只要坚持就可以了跑步是最好的 减肥方法 ，建议舞北脂你多多逝炼鼓励，这是很好的
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健康指导：您好，任何减肥方式减肥成功之后如果您不注意保持的话，都是有可能反弹的；慢跑等运动也是一样；不过相对而言，运动等方法减肥比其他方法要好很多，因为它们直接可以将体脂率降低，即便是没有注意饮食，反弹起来也更加困难。
你好，体重控制的基础就是控制饮食和适当运动，如果你跑步后饮食没控制后还是有体重增加的可能的建议你 吃饭 後适当小的运动，其次就是不要进食高卡路里的食物