您好 你的年龄来看 长高 的可能性不大了最好医院骨科检查一下骨骺线是否闭合如果骨骺线闭合的话是没有长高的空间了

身高和 遗传 有很大关系，不过如果你现在尚未满29岁，那么只要你遵行下面所说的方法，仍然有机会再 增高 一点。多吃富含蛋白质的食物，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。建议多做跳跃运动，多吃蛋白质和含钙质丰富的食物。 手术 增高有较大副作用，不要采用

正确的医疗手段也可增高目前为止没有真正的增高药的人在15以前最好多打篮球这样长的很快生物细胞的变化建立在时间之上急需增高者必须马上抓紧骨骼未完全成熟的时间进行各类增高方法一般超过20岁增高的希望不是很大

建议必须保证充足的休息时间和质量 。 注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点 。尽可能早睡。 和多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。这些可以促进生长激素的分泌。 另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止 偏食 。营养的充足有利于身高的生长。