每天早上起来第一件事情就是喝一杯白开水,可以清理肠胃(养成这种习惯对便秘有很大的帮助).平时多吃点蔬菜水果,糖尿病人建议吃芹菜,黄瓜,苦瓜,冬瓜,可以

吃台湾的兰香子有效又没有副作用。