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睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.可选用镇堡丛愿惊安神唤倘,滋阴补肾,健脾泻肝,活了狗血化瘀等方法,让自己睡得好,祝早日摆脱失眠的困扰!
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您好,每晚睡觉前用温水——不要用热水——泡脚十五分钟——不可超过,然后按摩双脚心十五分钟另外早晚各吃五个核桃仁,五个桂圆肉
你可以睡前喝杯牛奶的 额
睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.可选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,祝早日摆脱失眠的困扰!
你好!请试着大量饮用新鲜果汁。