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可多喝 牛奶 、 酸奶 。对于那些不喜欢牛奶或者对牛奶不耐受的人来说，可以多食用一些替代食物凡团，如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青 萝卜 、甘乡寸蓝、小白菜等。不过，补钙一定要在监测骨钙的基础上补才安全，且应以食补为主。多运动 ，运动可加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，同行菜半时有利于人体对饮食中钙的吸收。 多晒太阳，紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。生活上：应注意加强运动锻炼，如散步、太极拳等。
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发生轻微的骨裂 除了平时应该多吃富含钙质的营养食品外，日常锻炼必不可少，循序渐进地增强骨骼的厚度和密度，以便更好地抗击外部冲撞。一旦发生 骨折 ，应立即让伤者平卧，不要盲目搬动，更不能对其进行按摩或者拉拽，因为骨骼断裂处很有可能损伤到周围的血管，引起血瘀和水肿，进一步增大医疗难度。检查受伤位置之后，...
股骨骨裂石膏固定1个半月拆除石膏以后，需要加强功能锻炼，长时间固定，会引起关节僵硬，关节强直，可以适当功能锻炼，恢复过来。下肢功能锻炼，膝关节的弯曲功能锻炼，可以适当用力下蹲，局部热敷，活血通络，加速关节锻炼，被动屈伸膝关节，坐于凳子上，让人下压小腿，能忍痛就锻炼。一般都可以恢复90度以上。
食物多吃些高钙、高蛋白质的。最好的莫过于（如果消化没什么问题，食物比药物补充钙质要好）奶制品（如果对牛奶不 过敏 ）和 豆类 、牛羊肉、排骨汤，不要吃鱼虾等易过敏的食物。除了平时应该多吃富含钙质的营养食品外，日常锻炼必不可少，循序渐进地增强骨骼的厚度和密度，以便更好地抗击外部冲撞。