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怀孕的早期菠肿最重要就是要吃 叶酸 每天坚持吃，另外营养要注意均绣瓦衡不挑食，如果自己体笼指件质不太好，应该就是因为挑食的原因可以吃孕妇 奶粉 来补充营养。
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一般来说，在孕早期宝宝还小，不需要什么额外营养，正常饮食就可以了，你也可以吃一点孕妇奶粉到孕中期宝宝长得快就多吃一点
各种绿色蔬菜如菠菜、生菜、芦笋、油菜、西兰花以及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都富含叶酸。多吃含铁丰富的食物，均衡饮食，确保充足的营养。但不宜食量过多或暴饮暴食，避免引起胃部不适或造成体重超标。