健康指导：薏米红豆粥的主要材料为红豆和薏米，　　因为红豆具有消肿减掉肚子的效果，而薏米能解毒 减肥 ，所以薏米红豆粥具有良好的减掉肚子效果，既能减掉肚子，又不伤身体，特别是对于中老年肥胖者，作用特别好。但想瘦身功效明显的话，肯定还是须要运动加节食的

健康指导：红豆，具有“津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能；薏米因含有多种维他命和矿物质，有促使新陈代谢和减少胃肠负担的用途。在中医看来， 肥胖 也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体快速膨胀。水肿这样，肥胖也这样，只不过程度有深有浅而已。祛湿性极强的药...物或食品能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。因此医治水肿必用红豆。实践证明，薏米红豆粥具有良好的减掉肚子效果，既能瘦身，又不伤身体，特别是对于中老年肥胖者，疗效更好。