从你的描述来看，这个情况是想瘦身的情况。这个减掉肚子最好的办法就是节食，多锻炼，这样才可以起到很好的疗效的。你可以多吃蔬菜，水果，补充水分，天天在饭前喝两杯水，同时多吃米饭，少吃面食，高脂肪，高热量的饮食，积极锻炼，这样就可以起到很好的疗效的。

健康指导：红豆，具有“津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能；薏米因含有多种维他命和矿物质，有促使新陈代谢和减少胃肠负担的效果。在中医看来， 肥胖 也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体快速膨胀。水肿这样，肥胖也这样，只不过程度有深有浅而已。祛湿性极强的药...物或食品能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。因此医治水肿必用红豆。实践证明，薏米红豆粥具有良好的减掉肚子效果，既能瘦身，又不伤身体，特别是对于中老年肥胖者，作用更好。