我也是一样

要少吃刺激的哦，饮食应清淡为佳，可以连皮吃苹果，对便秘有效！

不能吃辣的

上火了。买点柚子吃。

可能是吃了过多引起的上火，出现腹胀的，多喝水，出现便秘，有可能是上火引起的便秘了，多喝温开水吧，不熬夜，饮食需要清淡的，不吃生冷及辛辣刺激性食物的，可以通过喝莲子汤、葛根汤、冬瓜汤降火的，平时要多运动的，可以吃点水果，如梨、香蕉、百香果的，不行就用开塞露了。