指导意见： 建议您可以选择用中药的六味地黄丸来调理，注意 多食用益肾食品，例如有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等；注意生活要有 规律,加强体育锻炼，祝您身体健康！