一、肾阴虚食疗方： 1、 海参粥：水发海参（切碎）60克，粳米150克生立，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴 补血 的作用，适用于 肾虚 阴亏所致的腰膝酸软、失眠盗汗等。 2、冬虫夏狗唤草鸭汤：虫草5克，淮山20克宝亲悟，鸭一只。将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。每星期可食用一两次。 二、肾阳虚食疗方：　　1、羊腰肉苁蓉粥：肉苁蓉15克，羊腰一个（去内膜，切碎），粳米150克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、夜间多尿、肾虚 便秘 等。